最近，一部《沉睡花園》可以說是將現(xiàn)實(shí)照進(jìn)了電視劇中，劇情中提到的“煤氣燈效應(yīng)”無縫銜接了李靚蕾在離婚風(fēng)波中提到的“情緒操控 （gaslighting）”，堪稱是PUA鼻祖的“煤氣燈效應(yīng)”在親密關(guān)系中到底有多可怕？
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這個(gè)詞最早源于一部美國驚悚電影《Gaslight》，不過電影呈現(xiàn)的是操控者去惡意犯罪，直到女生最后精神上被對方完全控制。而現(xiàn)實(shí)中的“煤氣燈效應(yīng)”，在《煤氣燈效應(yīng)》一書中，被作者總結(jié)出，它是“讓被操縱者懷疑自我的一種精神操控行為”，這種隱秘的霸凌更多是無意識的行為。
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在電視劇《沉睡花園》里也很準(zhǔn)確地向大家傳達(dá)了“煤氣燈效應(yīng)”的定義。而劇中的霍浪和柴芊的這段親密關(guān)系就是典型的“煤氣燈效應(yīng)”。
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先是在晚上要喝熱水，并且挑剔水的溫度。
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接著是切斷伴侶和外界的聯(lián)系，讓對方只能依賴和相信自己。
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用“你以前不是最聽我話了嗎？”“你不會舍得拋下我對嗎”這種示弱的話開始進(jìn)行道德綁架，明明強(qiáng)大、能干、事業(yè)有成的一方，但是面對操控者就會變得自我懷疑，開始放棄抵抗，無法做出決定。
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再接著用“我都是為了你好”“我心疼你”這種遮掩的話術(shù)，對芊芊進(jìn)行精神控制，讓芊芊對自己產(chǎn)生不自信、覺得自己卑微、放棄事業(yè)，最后只能在愛情中仰仗他。
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很多人在看劇情的時(shí)候，一邊對霍浪咬牙切齒，一邊很想要看到柴芊去反抗。但“煤氣燈操縱”的可怕之處就在于它很隱秘，很多時(shí)候被操控者可能都意識不到，因?yàn)榇蠖鄶?shù)操控者都是很親密的關(guān)系，這些人打著愛你和為你好的名號來進(jìn)行情感操控，一旦不順從，就會被言語打擊或是冷暴力貶低，此時(shí)你會漸漸產(chǎn)生困惑，開始自我懷疑，可是為什么呢？是什么讓你質(zhì)疑自己呢？為什么一個(gè)你認(rèn)為對你好的人卻讓你感覺如此糟糕呢？你能感覺到哪里不對勁，但又說不出來。
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同時(shí)因?yàn)楦綦x外界，柴芊的身邊除了霍浪幾乎沒有別人了，所以她也無法得到別人的幫助和建議，才會這樣一步步落入這張無形的網(wǎng)里。
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這一點(diǎn)，在李靚蕾的回應(yīng)里也提到了王力宏的發(fā)文正是利用了情緒操控的方法，并且讓她深陷其中多年。其實(shí)在當(dāng)年王力宏接受魯豫的采訪中，也能看到一些端倪，說起和李靚蕾在訂婚前交往多久時(shí)？王力宏的回答含糊其辭。
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說到遠(yuǎn)距離，也表示碩士、博士“還要念到什么時(shí)候”？語氣和用詞中感受不到，他對李靚蕾在學(xué)業(yè)上的支持和鼓勵，反而覺得時(shí)間太長會影響兩個(gè)人的關(guān)系。這一點(diǎn)《沉睡花園》中的柴芊想要去讀MBA時(shí)，作為男朋友的霍浪給予的也不是支持，而是用“你不會舍得拋下我的對嗎？”進(jìn)行認(rèn)知摧毀。
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后來當(dāng)魯豫說到：“李靚蕾生二胎元?dú)獯髠?，健康受損?！蓖趿陝t打斷：“這些我沒法體會，但我一直跟她說，我做爸爸的感受你也無法體會?！?/p>
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這里也是典型的煤氣燈操縱者的想法，操控者需要扮演那個(gè)凡事都正確的角色，這樣他才能保持自己的身份認(rèn)知，覺得自己在這個(gè)世界上握有實(shí)際的權(quán)力。所以他習(xí)慣弱化對方、混淆對方的認(rèn)知，都是在不斷地鞏固和強(qiáng)化自身的地位。
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另外煤氣燈操縱者，總是習(xí)慣性說謊，這些假話大多也都是有利于自己的，同時(shí)又能動搖被操控者記憶或者認(rèn)知的。與此同時(shí)，當(dāng)你開始產(chǎn)生懷疑時(shí)，他又總是會提出“是不是你想太多”“你太敏感了”這種遮掩話術(shù)，弱化你的感受，讓你產(chǎn)生自我懷疑，甚至是讓外界對你的情緒、意識產(chǎn)生質(zhì)疑。（比如讓別人覺得你瘋了）
這里值得注意的是，煤氣燈操縱者與自戀型人格障礙（NPD）在很多行為方式上表現(xiàn)出一致性。
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美劇《The Undoing》劇中休·格蘭特扮演的丈夫，是典型的自戀型人格障礙，這一類人很難產(chǎn)生共情能力，他們不顧他人的利益，只顧“只要我快樂”，在親密關(guān)系中，他認(rèn)為“你得圍著我轉(zhuǎn)”，嘴上說著平等、理解，或者用一些遮掩的話術(shù)去說服對方，但內(nèi)心其實(shí)就要得到特權(quán)，得到自我滿足。在“煤氣燈操縱”中，這些想法也會不由自主地讓被操縱者逐漸失去主導(dǎo)權(quán)甚至無法做決定。
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日本電影《在無愛之森吶喊》講述了在沒有愛的環(huán)境之下，各種扭曲的人際關(guān)系。其中村田也是很典型的自戀型人格障礙，每一個(gè)見過他的女性都會被他深深地吸引，但每個(gè)女人都是他手中的“玩物”，這也是我們所說PUA的手段，他同樣會對身邊的人進(jìn)行精神控制，給他們洗腦讓他們?yōu)樗鲆磺小?/p>
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這里不得不強(qiáng)調(diào)，實(shí)施精神控制的人，他的本質(zhì)都是對自己的無條件肯定，他是從不會對自己的行為負(fù)責(zé)的，習(xí)慣性甩鍋，或者用一些手段，轉(zhuǎn)移你對他錯(cuò)誤行為的指責(zé)，因此在親密關(guān)系中，很多男性會在一些不好的行為之下用“浪漫的手段”去掩蓋，讓女性產(chǎn)生認(rèn)知混亂，甚至是“企圖破壞質(zhì)疑你行為的人的信譽(yù)”。比如男生用一束很美麗的玫瑰花來補(bǔ)償約會中的遲到，他會強(qiáng)調(diào)他買這束花的意義，此時(shí)如果你再去糾結(jié)遲到的問題，就好像不懂事的人就成了你一樣，這些都是操控者慣用的手段。
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電影《隱形人》講述的也是精神控制的故事，男主的控制欲極強(qiáng)，對女友的愛偏激且自私，他總是表達(dá)出自己是真心在拯救對方，這種“為你好”的情緒總是讓人很難分辨，并且深陷其中而不自知。
這就是為什么煤氣燈效應(yīng)在現(xiàn)實(shí)生活中很多時(shí)候是無意識的，它不是一方對另一方單方面的控制，它更加復(fù)雜，羅賓·斯特恩在《煤氣燈效應(yīng)》中認(rèn)為這是 “雙方共同打造的一種關(guān)系，它稱為‘煤氣燈探戈’。 ”
在羅賓·斯特恩表示，“在我看來，雙方都有責(zé)任，這才是煤氣燈操縱的本質(zhì)。這種關(guān)系需要兩個(gè)人同時(shí)積極參與。煤氣燈操縱者促使被操縱者懷疑自己的認(rèn)知，但被操縱者也為此積極地創(chuàng)造了條件。”
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《沉睡花園》里，柴芊在被問道為什么放棄事業(yè)的時(shí)候，她當(dāng)時(shí)的回答是，因?yàn)槟信笥严胱屪约夯貧w家庭。很明顯女生當(dāng)時(shí)是為了愛做出貢獻(xiàn)，做這個(gè)選擇的時(shí)候，也沒有想到結(jié)果會如此糟糕，但至少因?yàn)檫@個(gè)決定，給對方創(chuàng)造了條件。
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所以煤氣燈效應(yīng)是可以發(fā)生在任何人身上的，不管你是普通還是優(yōu)秀，任何人都有軟肋和脆弱的一面，只要你在一段親密關(guān)系中，產(chǎn)生出“我只靠自己是不行的”以及非常需要對方的肯定，或是總覺得對方需要自己去拯救時(shí)，你就很容易被煤氣燈操縱。
因此當(dāng)我們在一段親密關(guān)系中，如果不開心大于開心， 對方總是輕視你的想法和感受，讓你感受不到被重視，甚至開始懷疑自我時(shí)，就要開始警惕了。那我們要如何去反煤氣燈操縱呢？
堅(jiān)定自我認(rèn)知。這一點(diǎn)非常非常的重要，卻不容易做到，但還是要不斷的告訴自己，不要過分在意別人對你的肯定，更重要的是自己對自己的肯定，就算你再普通，你也是獨(dú)一無二、不可替代的普通，每個(gè)人都有被值得肯定和欣賞的地方。
關(guān)注自身的感受，而不是“對”和“錯(cuò)”。你要堅(jiān)信，一個(gè)愛你的人，不會總是刻意去打壓你，批評可以提出，但前提是不以傷害你、貶低你的批評，一段良好的關(guān)系中，更好的應(yīng)該是理解、包容和鼓勵。
這也是最最最重要的一點(diǎn)，一定要有自己的朋友。不管什么時(shí)候，一定要有朋友、家人，不要把自己的社交變成零，尤其是無意識的煤氣燈操縱，更多的是需要身邊人來幫助你走出來。
一旦發(fā)現(xiàn)自己被精神控制，尋找最親近的家人、朋友，甚至是專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。尋找回你的自信，以及你對自己的肯定。
其實(shí)煤氣燈效應(yīng)不僅存在于情侶夫妻這種親密關(guān)系，這種隱秘的霸凌行為也存在親情、職場、學(xué)校生活中。但只要你不過度需要對方的肯定或者認(rèn)可，這種操縱就不容易起作用。最后，始終要相信，這個(gè)世界上，沒有相同的兩片葉子，同樣的，我們也都是無法替代且獨(dú)一無二的自己，我們都是有價(jià)值、且值得被愛的人。
圖源：視頻截圖、豆瓣電影、微博截圖
參考資料：羅賓·斯特恩《煤氣燈效應(yīng)》、知乎
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