大人說(shuō)今年手握逆襲劇本的還是得女娃(G)I-DLE，憑借努力和作品從小糊團(tuán)也算是紅了一把。
尤其是歌詞真的是越寫越勇，直接反擊凝視女性的男性，創(chuàng)下了新生代韓團(tuán)油管播放量破億的最快記錄。
大人有種在一群流量咖中終于看到火了一個(gè)演技咖的感覺(jué)。
(資料圖)
不過(guò)，要說(shuō)今年是女娃逆襲，不如說(shuō)是隊(duì)長(zhǎng)本人（田小娟）開(kāi)啟了爽文女主路線，真的是妥妥的丑小鴨變天鵝照進(jìn)現(xiàn)實(shí)。
要知道前兩年參加101的時(shí)候，她還長(zhǎng)這樣
，因?yàn)殚L(zhǎng)相被瘋狂群嘲，到了自我懷疑的地步。
今年，不僅是外貌逆襲，也是人氣開(kāi)掛飆升，甚至和泫雅、華莎、Jessi一起被稱為“南韓四大拽姐”。
就是說(shuō)，這和把大人放在劉詩(shī)詩(shī)、楊冪、唐嫣里面并稱四小花有什么區(qū)別。
不過(guò)，人火了就是這樣吧，曾經(jīng)漫天的惡意，如今到處都是善意。
前兩天田小娟確診新冠，粉絲已經(jīng)關(guān)心到去宋雨琦那追問(wèn)田小娟的身體情況了。
咱就說(shuō)，同隊(duì)小娟都倒下了，宋雨琦還能開(kāi)直播，這身體素質(zhì)真的hin不錯(cuò)，平常這熱水熱茶養(yǎng)生沒(méi)白喝。
中式養(yǎng)生誠(chéng)不欺我
。
上圖：小娟美延點(diǎn)了冰沙、果茶，下圖：宋雨琦喝熱茶
比起韓國(guó)人一抓一大把的各種補(bǔ)劑，果然多喝熱水不吃涼，日常喝茶多泡腳才是中國(guó)人追求的保命套裝啊。
咱就是說(shuō)，養(yǎng)生是狠狠刻在中國(guó)人骨子里的吧。
大家有沒(méi)有感覺(jué)，這兩年的養(yǎng)生局真的是越來(lái)越年輕了。
尤其是進(jìn)入羊群時(shí)代后，體會(huì)到生吞刀片、38℃小火燉肉的感覺(jué)，深深地意識(shí)到健康的重要性了。
熱水的地位咱們就不多說(shuō)了，真是沒(méi)想到泡腳更是頂流top級(jí)，前有明星代言，后有素人種草，功效卓然。
最近甚至已經(jīng)勝過(guò)布洛芬，進(jìn)階為羊人康復(fù)指南，咱就說(shuō)上一個(gè)這么包治百病的還是奶奶們從傳銷市場(chǎng)買回來(lái)的神仙丸...
越吹越神的過(guò)程中還不免穿插著一些周邊，整個(gè)人就是一邊深深懷疑一邊默默買回家的大動(dòng)作。
so，今天大人就來(lái)給大家扒一扒，泡腳究竟有多神，到底是真健康還是偽養(yǎng)生！
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泡腳能有這么神？！
#?泡腳為啥能感覺(jué)幸福
泡腳能不能包治百病不知道，但爽是還是真的爽??！
冰涼的腳放在熱水里，熱氣蒸騰著小腿，暖意從腳尖蔓延到腳踝、小腿，莫名有種人生圓滿的感覺(jué)。
and，還被網(wǎng)友列入了低成本提升幸福感清單，就是說(shuō)幸福有時(shí)候來(lái)的就是這么容易...有個(gè)盆就行。
為啥泡個(gè)腳就能這么舒爽？這是因?yàn)槿梭w內(nèi)血液的循環(huán)就是個(gè)圈。
我們體內(nèi)動(dòng)脈中富含營(yíng)養(yǎng)的血液是從心臟出發(fā)，然后到達(dá)腿腳，再順著毛細(xì)血管，帶著代謝產(chǎn)物向上流動(dòng)，通過(guò)靜脈回到心臟。
而在泡腳的時(shí)候，溫度升高，腿部和腳部的末梢血管（動(dòng)脈、毛細(xì)血管）發(fā)生擴(kuò)張。
足部的皮膚血流量增加，就有大量的營(yíng)養(yǎng)動(dòng)脈血涌來(lái)，從而讓人感到：爽！
這就好比平常喝水都是用吸管，突然改成奶茶了還是對(duì)瓶吹了，這質(zhì)感+量感，就是一個(gè)字：滿足！
#?泡腳真能包治百病嗎
泡腳能包治百病不敢說(shuō)，好處確實(shí)是有一些些的。
其實(shí)，泡腳能被傳得這么神乎其神主要還是靠萬(wàn)年養(yǎng)生屆老大——熱水。
一項(xiàng)發(fā)表在《歐洲應(yīng)用生理學(xué)雜志》上的研究表明。
將小腿及足部浸泡在41度~43度的熱水中，30分鐘后，血管硬度會(huì)下降10%。
持續(xù)浸泡20分鐘后還會(huì)有7%的效果，可以有效地緩解下肢缺血的情況，促進(jìn)血液循環(huán)。
同時(shí)，2013年發(fā)表在《國(guó)際護(hù)理研究雜志》上的一篇文章綜述也發(fā)現(xiàn)。
遠(yuǎn)端溫度高、核心溫度低，遠(yuǎn)近溫度梯度大，睡眠質(zhì)量就好，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)四肢手腳暖和更有助于睡眠。
對(duì)于健康人群，較低溫度、短時(shí)間（40度20分鐘）的足浴可以輔助睡眠，但對(duì)老年人和睡眠本身就差的人效果不大。
但，大噶說(shuō)的退燒治療新冠。
只能說(shuō)是因人而異，體質(zhì)不同效果也是大不相同，頂多也就是發(fā)熱時(shí)能幫助發(fā)汗，還是建議吃點(diǎn)退燒藥。
（真的不是因?yàn)榇蜥樍瞬磐藷膯?..
and，時(shí)間太長(zhǎng)則會(huì)導(dǎo)致人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，增加心臟負(fù)擔(dān)，反而越來(lái)越暈。
如果水溫太高還容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
另外，泡腳不僅不能包治百病，對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)反而還會(huì)加重病情。
不知道會(huì)不會(huì)有人泡著泡著感覺(jué)暈暈的，甚至呼吸困難，心跳猛加速，甚至還會(huì)出現(xiàn)淤青。
so，大人總結(jié)了這三類人泡腳要格外注意：
1、?心臟病、低血壓、心功能不全、有暈厥「前科」的人群謹(jǐn)慎泡腳，注意時(shí)間；
2、糖尿病患者要格外注意水溫；
3、靜脈曲張或血栓人群不建議泡腳。
給大家總結(jié)一下：泡腳確實(shí)不僅爽也有促進(jìn)血液循環(huán)、祛濕驅(qū)寒、助眠的效果，水溫40度左右，20分鐘的時(shí)長(zhǎng)就夠用了。
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泡腳神奇哪家強(qiáng)？
不過(guò)，熱水功效不夠，藥包來(lái)湊啊。熱水+中藥+按摩，咋聽(tīng)咋有種能打開(kāi)任督二脈的功效。
思路（錢包）打開(kāi)之后，直接從低成本幸福行為變成高端局了。
家里只有一個(gè)洗腳盆的人已經(jīng)開(kāi)始自卑了，真的有被大家的養(yǎng)生局卷到，懷疑成年人的養(yǎng)生圈是人均滾筒洗衣機(jī)成精的程度了。
#?鹵豬蹄專用：泡腳包
大人觀察后發(fā)現(xiàn)，泡腳包大概可以分為中草藥區(qū)和調(diào)味料區(qū)。
but，不管是蔥姜蒜還是艾草、藏紅花，總地來(lái)說(shuō)，想順著熱水的滋養(yǎng)把營(yíng)養(yǎng)輸送進(jìn)體內(nèi)是不！可！能！的！
因?yàn)槲覀冋娴氖瞧ず癜。瑑H僅表皮就有千百萬(wàn)個(gè)皮膚細(xì)胞，還有不少老化的角質(zhì)層。
看似薄薄一層，劃著碰著都可能出血，但實(shí)際上確實(shí)銅墻鐵壁，尤其是腳部的皮膚還會(huì)更厚一些。
所以普通的物質(zhì)和成分很難進(jìn)去，只有脂溶性的物質(zhì)和小分子水溶性的物質(zhì)可以進(jìn)入。
泡腳水里泡的都是水溶性物質(zhì)，這些好東西也只能漂浮在水中，極難被吸收到體內(nèi)。
同時(shí)研究也表明，泡腳時(shí)加入生姜和黑芥子這些物質(zhì)除了產(chǎn)熱，沒(méi)有任何功效。
MG：睡眠質(zhì)量，MU：黑芥子，GI：生姜，EVE：幸福感
so，藥包、調(diào)味包和純熱水沒(méi)啥功效上的區(qū)別，只能說(shuō)...泡的時(shí)間更長(zhǎng)...豬蹄更入味？！
#?高級(jí)智商稅：泡腳桶
話說(shuō)這兩年泡腳桶的進(jìn)階真的比電子產(chǎn)品還快，真的是多到離譜。
從開(kāi)始樸實(shí)無(wú)華，純純?yōu)榱硕嘌b水、裝得深的大木桶、保溫層布桶、塑料桶。
進(jìn)階成為，看似深戳痛點(diǎn)的全方位包裹異形泡腳桶，設(shè)計(jì)者看起來(lái)有變身美人魚的理想。
目前進(jìn)階到現(xiàn)在已經(jīng)成為了，看似頂高級(jí)、有超長(zhǎng)title的恒溫加熱全自動(dòng)電動(dòng)按摩足浴盆。
雖說(shuō)樣子大不相同，但相同的是桶桶銷量堪比肯德基全家桶。
某寶隨便一搜都是上萬(wàn)的銷量，已經(jīng)想連夜改行賣泡腳桶了。
就是說(shuō)，真的深深打動(dòng)每一個(gè)冬天里的（身體還沒(méi)恢復(fù)的）打工人了。
大人淺幫大家總結(jié)了一下，泡腳桶最打動(dòng)人心的關(guān)鍵就是：可調(diào)溫恒溫、按摩、自動(dòng)排水。
畢竟自動(dòng)調(diào)溫精準(zhǔn)到每一攝氏度，大噶再也不用手，憑借生活經(jīng)驗(yàn)測(cè)溫了，還能坐等熱水。
20分鐘的泡腳時(shí)間里可以一直恒溫暖暖的，不用擔(dān)心泡著泡著就水比腳涼。
還有按摩功能能夠加速血液循環(huán)，就是一整個(gè)家庭腳底按摩的享受，小資，肆意...
這功能、這貼心程度，為啥還有人被勸退呢？！
羊毛出在羊身上，雷點(diǎn)就藏在大噶的每一次心動(dòng)里。
所謂的全自動(dòng)本以為解放雙手輕松無(wú)比，但其實(shí)冷水放進(jìn)去加熱還需要20min，and還需要坐在插座旁邊用。
提著桶橫穿半個(gè)家，泡腳都能泡出健身房練腰臀的感覺(jué)...
比起木桶、塑料桶，電動(dòng)的更怕漏電，自動(dòng)也更費(fèi)水。
心心念念的按摩功能也顯得有點(diǎn)雞肋。
不僅沒(méi)能體驗(yàn)到足底按摩的舒爽感，還附贈(zèng)兩個(gè)大水泡，事后刷起來(lái)也是360°到處是死角，放個(gè)一年半載再拿出來(lái)至少要刷個(gè)一小時(shí)。
so，最終大多數(shù)入了高端泡腳桶的懶人都會(huì)陷入想泡怕麻煩多重矛盾中。
尤其是對(duì)于偶爾心血來(lái)潮才有泡腳沖動(dòng)的同學(xué)來(lái)說(shuō)，水還沒(méi)灌滿桶，就已經(jīng)累了...
這種被支配的恐懼感，還不如隨便買個(gè)大桶來(lái)的簡(jiǎn)單、方便又實(shí)用。
大人認(rèn)為，如果真心愛(ài)泡腳不怕麻煩還是可以入個(gè)高端滴自動(dòng)恒溫泡腳桶的。
至少恒溫、調(diào)溫的功能還是不錯(cuò)滴，20分鐘里體驗(yàn)感、儀式感拉滿。
如果一周能泡上個(gè)一次，可以買個(gè)木桶，保溫效果比塑料的更好，也更穩(wěn)定，加入熱水后會(huì)有一種自然的木香，材質(zhì)也比較環(huán)保。
如果一冬天都泡不上幾次，別管了，家里有啥盆就先用啥盆吧，不用的時(shí)候還能洗個(gè)襪子，也不算hin浪費(fèi)。
其實(shí)，年輕人追求養(yǎng)生是一件好事，畢竟老話老真的很有道理，健康才是第一啊，陽(yáng)過(guò)的人深深有同感。
大人感覺(jué)還是要正確地認(rèn)識(shí)養(yǎng)生，不要太過(guò)于神化養(yǎng)生，也別落入偽養(yǎng)生的韭菜地里。
養(yǎng)生主要是是貴在堅(jiān)持，日常多喝熱水、泡泡腳滋養(yǎng)一下身體，吃點(diǎn)補(bǔ)劑補(bǔ)補(bǔ)已經(jīng)非常不錯(cuò)了。
但是病了就老老實(shí)實(shí)吃藥打針，別指望這泡腳了，熱水這邊承擔(dān)的健康壓力已經(jīng)很大了！
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