近日，全國(guó)不少地區(qū)氣溫持續(xù)攀升，部分城市已提前入春。很多民眾開始迫不及待脫下冬裝，擁抱春天。不過，在專家看來，現(xiàn)在“春捂”依然有必要。
近日，全國(guó)大部持續(xù)升溫，尤以北方最為明顯，南方升溫則相對(duì)溫和。
來自中央氣象臺(tái)13日的預(yù)報(bào)顯示，未來10天，中國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫較常年同期偏高1～2℃，其中新疆北部、西北地區(qū)東部、內(nèi)蒙古中西部偏高3～4℃。
預(yù)報(bào)顯示，3月23日到4月1日，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫較常年同期偏高1～3℃。氣溫升高，不少地區(qū)都提前迎來了“春姑娘”。
天氣轉(zhuǎn)暖，不少網(wǎng)友都表示“終于可以開心地脫下秋褲了”。不過在專家看來，衣服還不能著急脫。
北京大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師尹東輝接受記者采訪時(shí)說，“春捂秋凍”是有道理的，但“春捂”不是絕對(duì)的“捂”，而是要結(jié)合當(dāng)時(shí)的溫度、濕度等調(diào)整自己的穿著。
他分析稱，鼻腔粘膜和皮膚是人體的兩道防御屏障，春季乍暖還寒的時(shí)候，溫差變化大，人還在冬天的狀態(tài)里，突然減掉過多衣服，兩道屏障沒有保護(hù)好，很容易外感風(fēng)寒。
“一老一小、體虛的人以及經(jīng)期女性都要注意做好‘春捂’。另外，人在洗澡和運(yùn)動(dòng)之后也要注意保暖，不要因?yàn)楫?dāng)時(shí)不覺得冷就穿著過少，這樣也可能引發(fā)呼吸道感染等疾病。”尹東輝強(qiáng)調(diào)。
專家認(rèn)為，“春捂”也不能過度。春季是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，過度保護(hù)也會(huì)導(dǎo)致身體經(jīng)受不了外界的風(fēng)寒，抵抗力下降。此外，如果體內(nèi)的熱不能散發(fā)，同樣會(huì)導(dǎo)致感冒、呼吸道感染等。
那么“春捂”是否有科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)?日前，中國(guó)天氣網(wǎng)就給出了建議。
根據(jù)建議，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。而日夜溫差大于8℃是該捂的信號(hào)。
此外，許多疾病發(fā)病高峰與降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)，最明顯的就是感冒。因此“捂”的最佳時(shí)機(jī)，是預(yù)報(bào)冷空氣到來前的24到48小時(shí)。
醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，即使此后氣溫回升了，體弱的孩子與老人也得再捂7天左右才能適應(yīng)，減衣過快有可能會(huì)讓他們凍出病。
除了根據(jù)溫度變化調(diào)整衣物，在專家看來，春季的飲食作息也有不少注意事項(xiàng)。
春季是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，對(duì)應(yīng)的是五臟中的肝臟，這個(gè)季節(jié)要特別注重肝臟的調(diào)養(yǎng)。春季是傳染性肝炎的多發(fā)、高發(fā)季節(jié)?；加懈窝?、甲狀腺疾病等與肝相關(guān)疾病的患者要特別注意。
飲食方面，建議多補(bǔ)充水分，飲食攝入均衡，適當(dāng)攝入動(dòng)物蛋白，同時(shí)要注意結(jié)合春季補(bǔ)充各種蔬菜，特別是芽菜以及含維生素A多的蔬菜。
作息方面，保證充足、安穩(wěn)的睡眠。要結(jié)合自己的身體狀態(tài)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，游泳、健走等都是不錯(cuò)的選擇。
室內(nèi)要多開窗通風(fēng)，預(yù)防呼吸道傳染病以及其他傳染性疾病。
棗仁、刺五加、五味子、枸杞等藥食同源的食物泡水，對(duì)于安神有一定幫助。
14日夜間一股冷空氣來襲，隨后在15-16日，影響我國(guó)西北地區(qū)東部及其以東的北方大部地區(qū)。從明天開始，隨著冷空氣來襲，北方氣溫將急轉(zhuǎn)直下，局地降溫可達(dá)15℃以上。小伙伴們注意添衣保暖~
另外，南方大范圍降水持續(xù)，今天廣東、福建等地局地或伴有強(qiáng)對(duì)流天氣，大家在防范降雨的同時(shí)，還要注意防范雷電。
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